Haz
28
Filed Under (Sal覺k, Teknoloji) by Bilal Kuytul on 28-06-2010
Bilgisayar ba覺nda, masa ba覺 ilerle uraanlara uygun egzersiz yapmak isteyenler i癟in ideal bir makale g繹rm羹t羹m. Aradan epey bir zaman ge癟ti ama madem bu nanenin ba覺nda durmaktan holan覺yoruz bir yandan sal覺覺m覺z覺 da d羹羹nelim deil mi?

Uzmanlar, 癟ou insan覺n zorlu aktiviteler 繹ncesi germe egzersizi yapmas覺 gerektiini 繹nermektedir. Klavyede yaz覺 yazma veya telefonu kullanma gibi rutin aktiviteler, belli bir s羹renin 羹zerinde yaralanmalara neden olabilir. Germe egzersizi, kaslar覺n覺z覺 gevettii gibi onlar覺 gelecek yaralanmalara kar覺 g羹癟lendirir. Germe egzersizi dola覺m覺 art覺rarak 癟al覺覺rken kendinizi daha iyi hissetmenize de yard覺mc覺 olur.

http://img210.imageshack.us/img210/6131/28994911.jpgEgzersizleri, kendinizi iyi hissedecek 繹l癟羹lerde yap覺n覺z, bu hangi miktarda yapt覺覺n覺zdan 癟ok daha 繹nemlidir. Egzersiz i癟in belirli veya s覺k覺 bir program uygulaman覺za da gerek yoktur. Aa覺da anlat覺lan germe t羹rlerini inceleyerek kendi program覺n覺z覺 oluturabilirsiniz. Bununla birlikte, germe egzersizleri herkes i癟in uygun deildir. Eer ar覺 ikayetleriniz varsa burada anlat覺lan egzersizleri yapmadan 繹nce mutlaka hekiminize dan覺覺n覺z, eer egzersiz s覺ras覺nda ar覺 hissederseniz derhal egzersize son veriniz.
Read the rest of this entry »

-----------------
Bu yaz覺 2482 kez okundu.

Haz
24
Filed Under (G羹ncel, Toplumsal) by Bilal Kuytul on 24-06-2010

Bu 羹lke 30 y覺ld覺r ter繹r belas覺yla ura覺yor. Nice gen癟ler ehit edildi. retmen, m羹hendis, b羹rokrat, subay, yal覺,癟ocuk,kad覺n,bebek demeden hepsinin ehit olmas覺na “vatan saolsun” diyerek kar覺lad覺k. Ancak ter繹r 繹rg羹t羹n羹 bitiremedik. ehitler vermey de devam ediyoruz. 羹phesiz ki d羹manlar覺m覺z覺n destekleriyle ve devlet olarak yap覺lan yanl覺lar覺n sonucu olarak da bu ter繹r devam edebildi. T羹m engellere ramen y羹reiyle hareket eden askerimiz, milletimiz 羹lkemizin b羹t羹nl羹羹n羹 koruyabildi ve bundan sonra da koruyacakt覺r. Ancak korumak yeterli deildir gelimemiz b羹y羹memiz, dou ve bat覺y覺 bilen k羹lt羹r羹m羹z羹n zenginliiyle bar覺 medeniyetini s羹rd羹rebilmemiz as覺l amac覺m覺z olmal覺d覺r. Gerek Atat羹rk, gerekse soyumuzun liderlerinin de istedii ve uygulad覺覺 gibi d羹nyaya y繹n veren pozisyonda korkusuzca ba覺ms覺z hareket edebilmeliyiz.

Ter繹r 繹rg羹t羹n羹n bizlere verdii zarar覺n en b羹y羹羹 ehit giden askerlerimiz, can g羹venlii tehlikede olan insanlar覺m覺zdan 癟ok ba覺ms覺zl覺覺m覺za cesaretimize, g羹c羹m羹ze g繹lgele d羹羹rme 癟abalar覺d覺r. Bu sebeple bir癟ok kurumun 繹nlem al覺rken bunu g繹zden ka癟覺rd覺覺n覺 ve hayat覺 fel癟 edercesine i癟e sindiini g繹rmek beni 羹z羹yor.

-----------------
Bu yaz覺 1704 kez okundu.